Beckenbodentraining für Männer und Frauen

Der Beckenboden befindet sich am unteren Teil des Beckens und besteht aus einem komplexen Geflecht aus Bindegewebe und Muskulatur, welches mit dem Beckenknochen verbunden ist. Er ist aufgebaut wie eine Schale und wird begrenzt vom Schambein vorne, dem Steißbein hinten und den Sitzbeinhöckern an den Seiten. Der Beckenboden verschließt den Ausgang des Beckenknochens nach unten und besteht aus drei fingerdicken Muskelschichten. Die Muskelstränge sind dabei gitterartig kreuz und quer sowie übereinander zwischen dem Becken gespannt. Er muss dabei stark genug sein, um entstehenden Druck im Bauchraum standzuhalten und die Organe wie z.B. die Blase im Bauch- und Beckenbereich halten zu können.

Philosophie

Diese Übungen werden Ihr Leben verändern. Bei diesem Training wird die gesamte Muskulatur des Beckenbodens mobilisiert. Dadurch wirken Sie groß, auch wenn Sie klein gewachsen sind. Sie bekommen eine „Turbohaltung“, ein besseres Körpergefühl und verkörpern so die Leichtigkeit des Seins. Ihr Schritt federt und Ihr Körper strahlt aus, wozu er geschaffen ist:

Bewegung und Lebensfreude

Anwendungsgebiete

Durch schlechte Haltung, mangelndes Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung, sowie operative Eingriffe wie Dammschnitte und Kaiserschnitte kommt es zur Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur. Hilfe bei Blasenschwäche, Senkung von Blase und Gebärmutter, chronischen Rückenschmerzen, Knieproblemen, Hüftarthrosen, Prostatavergrößerung und Erektionsschwierigkeiten bei Männern, X-Beine, Cellulite an Po und Beinen und vielem mehr.

Kursinfo

Beckenbodentraining nach Cantieni zeigt Ihnen, wie Sie diese wichtige Muskelgruppe aktivieren und in den Alltag einbauen können – damit Sie Ihren Beckenboden nie mehr vergessen. Die Kurse finden einzeln oder in kleinen Gruppen statt. Am Anfang stehen ganz einfache, mühelos nachzumachende Übungen, mit fortschreitendem Bewusstsein kommen die Übungen für Kraft und Körperkontrolle dazu.